📢 どうも、ぽんこつオジサンです📢
月曜の昼って、なんかこう…
頭がぼんやりしてくるよね？
💬 月曜の昼、眠気とダルさで
集中力が切れる…そんなあなたへ！
“1分集中リセット”！
今日のショート動画
⏱ ぽんこつ式「1分リセット法」
① タイマーを1分にセット
② 深呼吸を3回
③ 肩をゆっくりぐるぐる回す
④ 机の上をひとつだけ片づける
🧠 脳がクリアに戻る理由は？
✅ 呼吸で酸素を送って
✅ 肩回しで血流アップ
✅ 片づけで脳の負荷を軽減！
たった1分で、
頭がスッキリするんです！
📌 午後もシャキッと動ける自分に！
✔️ 会議前に
✔️ 作業に戻る前に
✔️ スマホいじりの後に
ちょっとだけ、
“集中スイッチ”入れよう！
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🎯 コメントしてね！
「昼に集中切れた時どうしてる？」
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