どうも、ぽんこつオジサンです。
火曜の朝、なんだかやる気が出ない…
そんな経験、誰にでもありますよね。
でも実は、“ちょっとした工夫”だけで
朝の気分も、その後の1日も変わってしまうんです！
今日のショート動画
💡人生が変わる！？「習慣ペアリング」とは
🔄 習慣ペアリングとは？
2つの行動をセットにして「ついでにやる」ことで、
継続しやすくなるというテクニック。
たとえば…
🪥 歯磨き × ポジティブ音声
- 何も考えずに磨くだけじゃもったいない！
- イヤホンで“前向きな言葉”を聞けば、朝からモチベUP！
☕ コーヒー × ストレッチ5分
- 目覚めの1杯と一緒に軽く体を動かすだけで
- 血行も気分もぐんぐんアップ！
🧖♀️ 顔パック × 読書10ページ
- パック時間を“ながら読書”で有効活用！
- 美容と知識、どっちも得られる最強の朝時間
🔁朝の10分で人生が整う
「時間がない」って思ってても、
こうやって組み合わせれば“無理なく習慣化”できます！
ちょっとした朝の10分が、
未来の自分を変えるキッカケになるかも。
💬あなたのペアは何？
ぽんこつオジサンは
「コーヒー × 首回しストレッチ」やってます！
あなたの習慣ペアリング、ぜひコメントで教えてください♪
💬 コメントも大歓迎！
「パックしながらSNSチェックしてます」
「音楽聴きながら散歩してます」などなど、
あなたの“ペア習慣”をぜひ教えてください♪
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