どうも、ぽんこつオジサンです。
土曜の夜って、ダラダラしがちじゃないですか？
でも、たった**“3分”**で
集中力も、記憶力もアップする習慣があるんです。
ズボラな人でも、今日からすぐできるやつです！
今日のショート動画
📖 寝る前3分の“読書ルール”
✅ ルールはこれだけ！
- 寝る前に3分だけ、本を読む
- 読むのは「紙の本」
- 内容は何でもOK、1ページだけでOK！
💡なぜ紙の本がいいの？
- スマホはブルーライトで脳が覚醒してしまう
- 紙の本は、自然に「集中モード」に切り替えてくれる
- 視覚からの情報が“脳にやさしい”
🧠 記憶の定着にも効果あり！
- 寝る前は「記憶のゴールデンタイム」
- 読んだことがそのまま脳に残りやすい
- 翌朝「あれ、けっこう覚えてる！」となることも
🛍 ぽんこつ的おすすめ本📚
- ナポレオン・ヒル「思考は現実化する」を分かり易く解説してくれる本
- この本単体で成立してます。つまり必要なことはすべて書いてあります。
- ・僕の愛読書の中でもBEST5に入ってます。
- これはもう絶対的名著ですね。
- 成功している人で読んでいない・知らないって人はいなんじゃないかな？
- 僕の愛読書の中でNo.1です。
💬あなたは寝る前、何してる？
ぽんこつオジサンは最近「3分読書」だけはちゃんと続いてます（笑）
「これならできそう」「やってみたい！」という方、
ぜひコメント欄で教えてください♪
📝まとめ
- 寝る前3分＝集中力と記憶力を鍛える最強タイム
- スマホじゃなく紙の本が◎
- 1日1ページ、今日から始めてみよう！
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